- 混合日够用一天：早 8 点到晚 11 点，美版 eSIM 还剩约 18%，国行还剩约 14%；亮屏大约 7 小时
- 36 小时是本地视频，不是短视频：4 小时本地 1080p 大约掉 12%；短视频流 2 小时就掉约 15%
- 拍照怕的是取景和 4K：90 分钟步行加片段，大约掉 16%–17%；单张快门几乎看不见
- 游戏 60 分钟掉约 21%：后盖热，但一小时内没有明显降频；别用 21%×3 去估通宵本
- 5G 比 Wi-Fi 全天大约多掉 8–12 个百分点；弱网搜基站比满格更伤
- 首日数字会偏难看：索引和 iCloud 还在跑。判断续航至少看 48 小时
9 月 18 日，预购的 iPhone 18 Pro 开始到货。价签我们在涨价值不值得买里拆过：美区 1199 美元、国行 9999 元，纯 eSIM 口径视频播放最长约 36 小时，Pro Max 约 45 小时。旧机怎么交，见以旧换新流程。评论区下一句换成了更土的问题：充满电，出门能不能撑到回家？刷视频、拍照、打游戏、挂 5G，各掉多少？
本文是机房手记的两台样机、一天切片，不是百台恒温舱报告。标称 36 小时用来对口径；真实一天用来回答「晚上 11 点还剩百分之几」。国行、香港有实体 SIM，电池舱比美、日纯 eSIM 小一截——不要把美国那套 36 / 45 小时直接套在国行上。
怎么测：两台机、四条场景、不做什么
两台都是 256GB iPhone 18 Pro，系统 iOS 27，电池健康显示 100%。一台美版冰川、纯 eSIM；一台国行同色、实体 SIM + eSIM。亮度在场景切片里锁 50%；混合日出门改自动亮度。始终开启显示、120Hz 默认开。定位按系统默认。
| 样机 | 用来看什么 | 不拿它代表什么 |
|---|---|---|
| 美版 18 Pro · eSIM | 官方 36 小时那一档电池舱；美国 5G / 毫米波 | 不代表 Pro Max，也不代表香港、日本运营商网 |
| 国行 18 Pro · 实体 SIM | 有卡槽机型一天能撑多久；国内 5G | 不代表「港版抄底」或美版回流大陆 |
开箱当天会同步照片、邮件、iCloud 钥匙串。我们把场景切片放在同步进度条不再猛跳之后再跑；混合日是真实出门，承认前几小时仍有索引。iOS 27 正式版首日为什么难看，见耗电发热实测——新机同样适用。
- 没有把亮度锁到苹果实验室那种「看起来偏暗」再去追 36 小时
- 没有用外接电流计拆机；数字来自系统电池与计时
- 没有拿 17 Pro 同场对打——旧机一部分已经走折抵，样本会被健康度污染
- 没有测 Pro Max。45 小时和「新使用模型约 30 小时」是另一台机器
先对口径：36 小时是什么
苹果写的是视频播放，不是「你刷 Recs、回消息、开一次相机」的总和。发布规格里，纯 eSIM 的 18 Pro 视频最长约 36 小时，有线大约 15 分钟到 50%；Pro Max 视频约 45 小时，新使用模型下满电约 30 小时。C2 调制解调器宣传功耗大约低 15%，均温板面积约为 17 Pro 的 3 倍。完整规格表仍在9 月 10 日那篇。
实验室视频通常是：本地文件、中低亮度、无线电台阶关掉或固定、后台尽量干净。你的一天是：5G 搜索、推送、始终显示、短视频解码、相机 ISP、偶尔游戏。两者差一倍以上，不叫「虚标」，叫题目不同。
美日 vs 国行香港
美国、日本把卡槽空间让给电池，宣传视频大约多 2 小时。中国大陆和香港保留实体 SIM，不要套 36 / 45。同一天混合使用，国行会比美版多掉几个百分点——后面表格对得上，幅度没有「差半档电池」那么夸张。
刷视频：本地播放 vs 短视频流
「刷视频」至少要拆成两道题。本地片源接近苹果口径；信息流接近晚上刷到眼酸的那种。
本地 1080p
同一条 1080p 文件循环 4 小时，亮度 50%，蜂窝关、Wi-Fi 关，推送留着。
| 美版 eSIM | 国行 | |
|---|---|---|
| 4 小时掉电 | 约 12% | 约 13.5% |
| 按线性外推 | 约 33 小时 | 约 30 小时 |
外推不是实测 33 小时。亮度、片源码率和后台一变，数字就动。它只说明：按苹果出的那道题，18 Pro 能走近 36 小时那一档，国行大概少两三个小时，和「卡槽让位电池」的说法同向。
短视频信息流
同一亮度，开蜂窝、正常推送，刷 2 小时竖屏短视频（解码、推荐请求、评论区滑动）。美版掉约 15%，国行约 16%。折合 4 小时大约 30% 出头——本地片源同时间只掉 12%。差距来自持续联网、更高码率毛刺、触控和推荐刷新，不是屏幕面板突然坏了。
所以 Keynote 的 36 小时和「我刷两小时怎么掉这么多」可以同时成立。你拿信息流去考实验室题，分数一定难看。
拍照：快门不贵，取景和 4K 贵
18 Pro 主摄是 4800 万 Fusion、第一次可变光圈；取景器里还能开 Pro 控制、直方图。这些在发布会上好看，在电池用量里是 ISP 和屏幕常亮。
90 分钟步行：大约 180 张照片、中间两段各约 2 分钟的 4K、其余时间取景预览多过锁屏。美版掉约 16%，国行约 17%。对照：同样 90 分钟只点快门、少开 4K、经常锁屏，掉电会落到 8% 附近。
- 单张拍照：几乎看不见，别用它判断「相机耗电」
- 可变光圈预览 + 直方图一直开：屏幕和 ISP 一起转，比自动模式贵
- 4K 片段：这才是拍照日里的大头；旅行 vlog 按录像算，不要按「拍了几张」算
国行上市初期没有 Apple Reference Image，省不了多少电——认证签名不是续航主因。想看影像规格本身，还是回配置表。
游戏：一小时 21%，热，但没当场跪
高负载 60 帧、画质偏高、蜂窝开着，连续 60 分钟。美版掉约 21%，国行约 22%。后盖明显发热，和 iOS 27 升级后索引发热不是同一件事：这是 GPU + 均温板在工作。
60 分钟内帧率没有肉眼可辨的台阶式下跌。这和发布会上「持续性能最高约 +40%」同向，但不能外推成 3 小时只掉 63%。热量起来以后，系统会在流畅和功耗之间找平衡；风扇没有，后盖就是散热器。
折叠 Ultra 的续航和铰链是另一套题，见Ultra 发布解析。直板 18 Pro 的优势是单手和成熟的持续性能曲线，不是外屏两面一起亮。
5G 混合日：8:00 到 23:00
这是大多数人真正要的数字。两台机从 8:00 出门到 23:00 回家，中间包含：消息、地图、短视频约 80 分钟、拍照一小段、一次约 25 分钟游戏、浏览和邮件。始终显示开着。一台全程 5G（美版含一段毫米波弱覆盖），一台国行 5G；对照日把美版改成几乎全天 Wi-Fi。
| 日型 | 23:00 剩余 | 大约亮屏 | 怎么读 |
|---|---|---|---|
| 美版 · 5G 混合 | 约 18% | 约 7h10m | 普通上班 + 刷一会儿 + 拍一段，能回家 |
| 国行 · 5G 混合 | 约 14% | 约 7h05m | 同节奏略费电；不是「差半代」 |
| 美版 · 近全天 Wi-Fi | 约 28% | 约 7h | 5G 当天大约多掉 10 个百分点 |
重度用户把短视频加到 3 小时、再开一小时游戏、导航不断线，晚上 9 点前后会看到 20% 警告。这不是 18 Pro「续航不行」，是题目从混合日改成了高压日。100% 出发，普通一天能撑到睡前；高压一天要在晚饭后考虑补电。
过夜：开箱首夜两台大约掉 9%–10%（索引未完）；同步落后的对照夜大约 4%–5%。和 iOS 27 升级后「首夜多掉 8%–15%」是同一类脏数据，不要据此判断电池健康。
真正偷电的不是「电池变小了」
设置 → 电池 里，混合日抬头的项目很无聊，也很稳定：
- 屏幕显示：始终开启 + 120Hz + 短视频，仍是第一名
- 系统服务 / 蜂窝：5G 和弱网搜站，美版毫米波边缘尤其明显
- 相机：只有你真的拍了、录了才会冲上来；预览比快门贵
- Siri 与听写 / Apple Intelligence：美版能用的地区会占一点；国行与欧盟首发没有新一代 Siri AI，这里不应背「大模型常驻」的锅
想省电，先关的是高刷不必要的场景、弱网下的 5G、以及相机 App 挂在后台取景——不是先怀疑苹果少塞了电芯。C2 调制解调器宣传低 15%，前提是网络干净；地下室和电梯里，再好的基带也在找信号。
回血：15 分钟到 50% 靠不靠谱
美版用官方口子的有线功率，从大约 8% 插上，15 分钟到 49%–52%，和「约 15 分钟到 50%」对得上。国行随地区充电策略略保守，同时间大约到 46%–50%。这是应急补电，不是鼓励你每天浅充十五分钟当习惯。
Pro Max 还有「5 分钟约 7 小时视频」的宣传，那是另一台、另一道实验室题。18 Pro 不要拿 Max 的切片去对朋友圈。
FAQ
100% 出发，一天够不够？
普通混合日够。我们 8:00–23:00，美版剩约 18%，国行约 14%，亮屏约 7 小时。短视频加游戏加导航叠满，晚饭后准备充电宝。
为什么不是 36 小时？
36 小时是 eSIM 机型的本地视频标称。短视频、5G、相机、始终显示不在这道题里。国行、香港不要套这个数。
只拍照会不会很快没电？
只点快门不会。一直开着取景和 4K 会。90 分钟「真的在拍」大约 16%。
游戏是不是续航杀手？
一小时大约五分之一电，算重，但不是崩盘。热是预期内；连打数小时不要线性外推。
要不要关 5G 省电？
信号好、你真需要速度，开着。弱网、地下室、高铁边缘，切 LTE 或 Wi-Fi 往往比硬撑 5G 更划算。全天差大约 8–12 个百分点。
首发日能不能下结论？
不能当最终成绩。看电池用量至少满 48 小时。开发者更不要把开箱日当 App 耗电基线——编译和 Instruments 放到 Cloud Mac，真机留着跑干净的一天。
要不要直接上 Pro Max？
要的是「出差两天不充电」或官方 45 小时那档宣传，看 Max。要单手和已经够用的一天，18 Pro 的混合日剩余说明它不是续航短板机。
结语
三句收束：iPhone 18 Pro 在普通 5G 混合日能从早用到睡前，美版晚上 11 点大约还剩 18%，国行大约 14%；苹果的 36 小时是本地视频题，短视频、拍照取景和游戏是另一张卷子。卡槽机型会少一点，但不是「差半代电池」；首日索引会把待机弄难看，48 小时后再决定恨不恨这颗电芯。
100% 能用多久，取决于你考的是哪一道题。先看自己一天里 Recs、相机和 5G 各占多少，再决定要不要为了两三个百分点去换 Max，或者为了折抵把旧机交掉。
新 iPhone 要测，编译别堵在自己的笔记本上
真机适配留一台 256GB 18 Pro 就够。iOS 27 的 Simulator 和夜间回归放到 Cloud Mac，别跟电池测试抢同一台电脑。